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女人补血的6道菜谱

2019-07-08 12:27:49来源:励志吧0次阅读

  有利于女人补血的食物除了花生红衣之外,红糖水、乌鸡、黑木耳、黑糯米等都是不错的补血良品,这些食材具体怎么做呢?下面为大家具体介绍一下这6道有利于女人补血的食谱。

  1、红糖水气虚补血

  传统中医学认为,红糖通过 温而补之,温而通之,温而散之 来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。

  对经期痛经的妇女来说,红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用,也有一定的活血补气的作用。

  将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

  2、乌鸡味美养气血

  乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值,具有补肝肾、养气血,补虚劳亏损,调月经、止白带功效,补而不燥,强身养颜,是妇女理想滋补品。

  乌鸡是女士保健养生的良方,补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤,应遵循食养,利用各种食材的天然功效,从内而外改善女性肌肤。

  、黑木耳补血佳品

  女人补气血是非常重要的,但是也要 只补对的,不补贵的 ,因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。

  如果没有条件吃燕窝的人,多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的,有清肺、润肺、养胃益气补血的功效,而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的营养价值高。

  黑木耳炖红枣枸杞,红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品,这两者相加,应该更补血才对。

  4、黑糯米补血粥

  大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  5、当归红枣排骨

  红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!

  取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  6、养颜补血燕麦粥

  说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?

  先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

  通过对以上内容的介绍,相信大家对于如何做这6个有利于女人补血的食材有了一定的了解。有气血不足症状的女性朋友们在生活中可以尝试着做这6道菜谱。此外,配合一个良好的生活作息习惯,效果会更好。

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