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生理期保健的禁忌有哪些

2019-07-08 13:15:23来源:励志吧0次阅读

  生理期的我们是相当的脆弱的,所以生理期的时候我们有很多不应该做的事情,那么女性生理期注意事项有哪些?下面我为大家一一的介绍一下。

  1不适宜穿紧身衣裤

  很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是不科学的。 女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会 的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性 炎症就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。而且,女性会 有大量毛囊腺分布,紧身内衣容易使汗腺分泌受阻,这在月经期尤为明显。如果清洁不够,细菌大量繁殖,就会出现毛囊腺炎症,少数还可能导致 疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

  2经期饮食禁忌

  既生为女人,在经期期间,闺蜜们一定要好好的保护自己,需戒掉:生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血,经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不舒服的感觉。

  经期参加剧烈体育运动

  月经期间,剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

  大家现在知道了女性生理期注意事项了吧,现在随着生活节奏的加快,越来越多的女性朋友有妇科疾病,这正是我们日常没有做好的前提下,所以我们平时一定要注意我们的生活习惯。

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