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经常熬夜加班的人吃什么补血呢

2019-07-08 13:32:17来源:励志吧0次阅读

  女性生活中压力是非常大的,熬夜加班几乎成为了一种生活状态。高强度工作让女人精血不足。而此时补血就成了非常关键的事情。女性熬夜补血吃什么就成了大问题。吃什么对女人补血有好处呢?

  经常熬夜加班的人吃什么补血呢

  莲子百合粥。

  吃什么补血?过了晚上11点还不睡觉,大脑神经容易进入兴奋状态,此时喝点莲子百合粥,不但能清心润肺、益气安神,还能缓解熬夜后的干咳、心烦、失眠等症状。

  夏枯草煮水喝。

  可起到清肝火、降血压之功效,适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥。具体做法是用夏枯草10克、猪瘦肉50 100克与适量的水一起煲,煮至肉熟后,再加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。对于很多女性来说吃什么补血是很重要的一件事情。

  此外,用当归和枸杞煮水喝,可起到补血、补肝的作用;用大枣、小米熬粥喝,可起到和胃安眠、补充体力的作用。熬夜后次日的正餐,可多吃一些优质蛋白的食物,比如鸡汤。

  健康提示:对于常常熬夜的女性来说吃什么补血不是个小问题。精血不足不单单是面色不好那么健康,严重者它会威胁到女性健康的。

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