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维生素E能美容 服用维生素E的副作用有哪些?

2019-12-05 09:11:14来源:励志吧0次阅读

随着营养学的发展,大部分人都知道了维生素对人的重要性,一般的维生素都存在于蔬菜和蔬果之中,这些食物有助于提高人体的免疫力。但是维生素的种类有很多,其中就有这样一种能美容养颜的维生素,就是维生素E,但是长期服用维生素E对人会有副作用。下面小编为大家介绍一下。

长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应。人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗。所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。

每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组,一组服维生素E,另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间,两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中,服维生素E的老人患病时间大约19天,发热占37%,感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天,发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时,更容易发热,病程更长、更严重。

每日服用维生素E400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要,因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张,影响弥散功能,降低动脉血氧分压,特别是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力异常的老年人,较少的栓塞就可引起肺动脉高压,继而发生心衰等并发症。

其实人体对于各种维生素的需求量都有一个极限值,只要过了这个极限值就是营养过剩,反而不利于人体健康。长期服用大量的维生素E可导致视力模糊、头晕腹泻、免疫力下降等病症,还有可能导致女性闭经,对老年人来说,维生素E服用过多可导致心血管疾病,非常危险。

编辑: wanxi

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