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10种坏习惯可能导致痛经

2019-07-08 13:20:17来源:励志吧0次阅读

  在生理期,女性最怕的就是痛经的问题,因为女性的月经期是女性非常关键的一个时期,如果不注意加强保健私处的话是可能导致个人问题,甚至容易痛经。所以,为了做好私处保健,预防导致各种疾病,下面随着一起来看看10种坏习惯会导致痛经的介绍吧。

  经期坏习惯1、情绪不稳定,烦躁

  经期间的情绪不稳定会导致痛经等。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  经期坏习惯2、过于劳累

  经期不注意放松,过于劳累也会导致痛经,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  经期坏习惯 、喝过于浓的茶

  经期最好是喝白开水最有利于养生保健。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  经期坏习惯4、饮食不健康,营养不良

  经期一定要注意保持合理的饮食,补充身体所需的营养。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

  经期坏习惯5、进行性生活

  经期进行性生活不利于身体保健,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

  经期坏习惯6、经期不注意保暖,受凉

  经期要注意避免着凉,少吃凉性食物,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

  经期坏习惯7、经期进行坐浴

  经期不适合坐浴,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

  经期坏习惯8、经期穿紧身裤

  经期穿紧身裤容易导致痛经等。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

  经期坏习惯9、经期唱歌

  经期唱歌容易伤害声带,女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

  经期坏习惯10、进行x线检查

  女性经期严禁做X线检查,育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

  碎碎念:这10种习惯都是可能导致女性痛经的问题,所以,希望大家女性在月经期一定要注意加强女性保健,平时也要养成合理的饮食,保持规律的生活方式。心情也是会影响月经的,所以女性朋友要放松心情,尽量保持良好的情绪。

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