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六种食物晚餐避免吃

2019-10-19 12:34:56来源:励志吧0次阅读

【导读】对饮食我们要格外注意,俗话说 病从口入 就是这个道理。对于早、中、晚饭,每餐都要有合理的影响搭配才能使身体健康,而现在人们忙于工作,很多情况下,都是晚饭吃的比较丰盛,那末那6种食物晚餐避免吃呢?下面就为你介绍六种食物晚饭避免吃。

6种晚餐避免吃

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云: 早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。 生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴 奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可 减少胆结石的产生。

早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,由于姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。秋季最好别吃生姜,由于秋季气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加重人体失水、干燥。

2、油腻食品应谢绝

油腻的食品不但包括油炸类食品,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应当严格控制。

、晚间不宜吃 胀气食品

有些食物在消化过程中会产生大量气体,致使胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

6种食品晚餐避免吃

4、晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食品,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

6、晚饭后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。久而久之也有引发心血管疾病的可能。

健康晚餐三个原则:1、简单、定量为主。2、清淡、低脂、易消化。 、素食晚饭更健康。

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